Pelatihan ini memperlengkapi pelatih dan fitness enthusiasts dengan teori penting terkait self myofacial therapy (SMT) dan juga praktik foam rolling secara langsung. Harapannya pola gerakan akan menjadi lebih baik, rasa sakit saat melakukan gerakan tertentu yang disebabkan oleh ikatan otot pun akan hilang, dan tentu saja salah satu hasilnya adalah dapat meningkatkan performa.